A New Beginning

TABLE OF CONTENTS

4 Physical Changes After Birth The Uterus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Lochia (Vaginal Discharge). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Bowel Elimination . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Hemorrhoids. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Bladder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Skin Changes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Varicose Veins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Eye Hemorrhages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Hair Loss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 6 Self-Care Managing Postpartum Pain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Methods to Manage Pain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Perineal Care . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Episiotomy Care . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Cesarean Birth Incision . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Baths and Showers. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Rest and Sleep . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Menstrual Cycle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Resuming Sex . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Weight Loss. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Nutrition . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Healthy EatingWhile Breastfeeding . . . . . . . . . . . . . . . . 10 11 Emotional Changes Postpartum Blues. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Coping with Postpartum Blues . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Postpartum Depression and Anxiety . . . . . . . . . . . . . . . 12 Postpartum Psychosis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 13 Caring for Your Family Siblings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Pets. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 14 Mother’s Warning Signs 15 To the New Father or Partner 16 Skin-to-Skin Contact Proper Position for Safe Skin-to-Skin Contact . . . . . . . . . 16 Benefits of Skin-to-Skin Contact. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 16 Rooming-In 17 Caring for Your Newborn Using a Bulb Syringe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Newborn Screenings/Procedures . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Jaundice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Umbilical Cord . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Circumcision . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Skin Care . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Bathing Your Baby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Sponge Bath . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Swaddle Bath or Tub Bath. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Fingernails. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Diapering. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Diaper Rash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

23 Baby’s Behavior What is Your Baby Saying? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Soothing/Calming a Fussy Baby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Shaken Baby Syndrome . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 26 Keeping Your Baby Safe Safe Sleeping, SUID and SIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 What Does a Safe Sleep Environment Look Like?. . . . . . 27 Taking Your Baby’s Temperature. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Immunizations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 28 Baby’s Warning Signs Car Seat Safety . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 30 Getting Ready to Go Home Do You Have the Help You Need? . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 While You Are in the Hospital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Day of Going Home . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Help at Home Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Visitors. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 31 Late Preterm Infant 32 Breastfeeding Exclusive Breastfeeding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Anatomy of the Breast. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Physiology of the Breast . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Colostrum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Mature Milk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 How Do I Know My Baby is Ready to Breastfeed? . . . . . 34 Breastfeeding Positioning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Biological Nursing or Baby-Led Latch . . . . . . . . . . . . . . . 35 Latch-on . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Newborn Feeding Patterns. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Cluster Feeding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Signs Your Baby is Getting Enough to Eat . . . . . . . . . . . 38 Sleepy Baby. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Burping . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Growth Spurts. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 39 Breast Care Sore Nipples . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Engorgement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Blocked Ducts. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Mastitis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Breastfeeding Questions. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Expressing Breast Milk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Breast Pumps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Hand Expression. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 How Often to Express . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Storing Breast Milk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Freshly Expressed Breast Milk Storage Guidelines (For Healthy, Full-Term Babies) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Feeding Log . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 46 Formula Feeding Liquid Formula . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Powdered Formula. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Feeding with a Bottle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 47 Glossary 48 Bibliography

Please Note: All words highlighted in PINK are clearly defined in the glossary.

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