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Los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo en el periodo perinatal ¿Esto es normal?

Recuerde... Usted no está sola. Hay ayuda disponible. No es su culpa. Se puede mejorar.

Revise esta tabla con su persona acompañante. Llame a su proveedor de atención médica si tiene inquietudes o preguntas sobre lo que siente.

DESPUÉS DE ALGUNAS SEMANAS

LA FALTA DE SUEÑO

EL VÍNCULO CON EL BEBÉ

MENTALMENTE ESTÁ

SE PREOCUPA

SE SIENTE

Sucede muy pronto después del parto

Adaptación típica

Le provoca cansancio

Olvidadiza y distraída

Feliz y esperanzada

Inicia una buena rutina

Con razón

Con ganas de llorar y sensible

La melancolía posparto

No sucede de inmediato

Con confusión y poca claridad

Por cosas sin importancia

Se empieza a sentir mejor

La sensibiliza

Vacía, culposa y con tristeza prolongada

No sucede en absoluto

Llena de miedos

Por si es una buena madre

Le provoca enojo

Se empieza a sentir peor

DPP/APP

Referencia: Postpartum Support International, delegación de Georgia

LOS PMAD SE PUEDEN TRATAR Si tiene antecedentes de problemas de salud mental y le preocupa estar desarrollando un PMAD, hable con su proveedor de atención médica para elaborar un plan de seguimiento de los síntomas. Las opciones de tratamiento pueden variar en función del tipo y la gravedad de los síntomas. Estas posibilidades incluyen orientación profesional, medicación, estrategias para el autocuidado o una combinación de todas ellas. Existen medicamentos para tratar los PMAD que se pueden tomar sin riesgo durante la lactancia. Si está amamantando, hable con su proveedor de atención médica para decidir cuál es el tratamiento más indicado para usted. Cómo pueden ayudar las parejas • Asegúrese de que descansa y duerme todo lo posible. • Planee un intervalo regular de entre 20 y 30 minutos para cuidar al bebé y darle un respiro. • Aliéntela a hablar sobre sus sentimientos. • Ayúdela con las tareas tanto del hogar como de otro tipo. • Felicítela por el gran trabajo que está haciendo. • Observe si tiene síntomas de trastornos de ansiedad y del estado de ánimo en el periodo perinatal y comuníquese con su proveedor de atención médica si nota que padece de alguno de ellos.

LAS PAREJAS TAMBIÉN PUEDEN PADECER DE DEPRESIÓN POSPARTO Algunos estudios indican que 1 de cada 10 parejas pueden padecer de depresión posparto. Hay tantos cambios después del nacimiento del bebé. La crianza puede ser un momento emocionante, pero también es posible que extrañe pasar tiempo a solas con su pareja. Establezca un momento a la semana para pasar tiempo juntos y ver qué necesita cada uno. Tanto la madre como el padre necesitan tomar tiempo completamente alejados de las responsabilidades. Hablen acerca de lo que necesita cada uno de ustedes. Programen un recreo para cada uno todos los días. Compartan los turnos para alimentar al bebé durante la noche. Túrnense para cuidar al bebe por las noches. Dividan la noche en dos turnos, o túrnense para cuidar al bebe noche por medio. Si está amamantando, su pareja o una persona acompañante puede ocuparse de todo el resto de los cuidados y solo traerle al bebé para que lo alimente. Acepte el ofrecimiento de ayuda de amigos y familiares. Pueden ayudar con comidas preparadas, las tareas del hogar o el cuidado del bebé mientras usted realiza las tareas y ¡recordándole a la mamá que está haciendo un estupendo trabajo!

36 Un nuevo comienzo