Northside Hospital - A New Beginning Spanish

LA PLANIFICACIÓN FAMILIAR Y LA REANUDACIÓN DE LAS RELACIONES SEXUALES Aunque no haya vuelto a menstruar, puede quedar embarazada. Su cuerpo puede empezar a producir óvulos antes de su primera menstruación. Hable con su proveedor de atención médica sobre sus planes de métodos anticonceptivos y futuros embarazos antes de retomar las relaciones sexuales. Puede que no esté preparada para el sexo, incluso después de haber recibido autorización para ello por parte del proveedor de atención médica. Escuche a su cuerpo y tome las cosas con calma. Hable con su pareja acerca de volver a mantener relaciones sexuales para evitar frustraciones y malentendidos. Quizás no tenga tanto interés en el sexo como antes del embarazo debido al cansancio, las demandas de la crianza y las preocupaciones sobre posibles molestias durante la actividad. Considere usar un lubricante a base de agua si siente sequedad vaginal. Si amamanta, puede ser que gotee leche al mantener relaciones sexuales por las hormonas que se liberan en ese momento.

LA ACTIVIDAD La actividad puede ayudarla en su recuperación. Las caminatas cortas y los estiramientos son buenas formas de empezar. Vaya aumentando su nivel de actividad pero no se esfuerce. Hasta una caminata de 10 minutos diarios tiene sus beneficios: puede ayudarla a incrementar su energía, favorecer el sueño, ayudar a que su cuerpo vuelva al estado anterior al embarazo, aliviar el estrés y prevenir la depresión posparto. No siga si comienza a sangrar en abundancia, se marea o siente que le falta el aire. Recuerde que su cuerpo aún se está recuperando. No retome su rutina anterior de ejercicios hasta hablarlo con su proveedor de atención médica. Limite el uso de escaleras, dentro de lo posible. LAS MOLESTIAS Y EL DOLOR Es normal sentir dolor, pero el dolor excesivo puede ser una señal de algo más serio. Avísele a su proveedor de atención médica si el dolor aumenta inesperadamente o si los analgésicos que le recetaron no ayudan.

Llame a su proveedor si tiene un dolor que: • es persistente; • es raro; • empeora; • no le permite hacer cosas que podía hacer anteriormente; • se ubica en la parte superior derecha del abdomen o debajo del esternón; • es un dolor de cabeza asociado con cambios en la visión o confusión; • es un dolor de cabeza grave que no mejora con los analgésicos o reposo; • se ubica en la parte de atrás de cualquiera de las piernas.

LAS EMOCIONES Y LOS CAMBIOS EN EL ESTADO DE ÁNIMO No es inusual tener cambios en el estado de ánimo. Quienes acaban de recibir a un recién nacido a menudo sienten cansancio y fatiga porque no descansan ni duermen lo suficiente. Puede ser que pase algún tiempo antes de que sus emociones vuelvan a la normalidad. Si usted, su pareja, su familia o sus amigos se preocupan, comuníquese con su proveedor de atención médica. Hay muchos tipos de apoyo y recursos profesionales disponibles para ayudarla.

44 Un nuevo comienzo