MemorialCare - Your Guide to Postpartum and Newborn Care (Spanish)

INTERVALO ENTRE EMBARAZOS El tiempo que transcurre entre el nacimiento de un bebé y el inicio de un nuevo embarazo se denomina intervalo

entre embarazos , y es una parte importante de la planificación familiar. Además de influir en la diferencia de edad entre tus hijos, el intervalo entre embarazos también puede afectar tu salud y la de tu próximo bebé. El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología (ACOG) emitió las siguientes recomendaciones acerca de cuánto tiempo esperar entre un embarazo y otro. • Mínimo: Esperar al menos 6 meses. Quedar embarazada antes de los 6 meses aumenta el riesgo de complicaciones graves durante el embarazo y el parto, incluido el desgarro uterino (si anteriormente tuviste un parto por cesárea). • Lo ideal: Esperar hasta los 18 meses. Esperar este tiempo le permite a tu cuerpo recuperarse por completo. También reduce el riesgo de complicaciones en tu próximo embarazo, como diabetes gestacional, parto prematuro y bajo peso al nacer.

VÁRICES Las várices son bultos leves de color azul en las piernas que pueden aparecer durante el embarazo. Se originan

cuando las paredes de las venas se debilitan y se llenan de sangre. Por lo general, las várices mejoran sin tratamiento, pero hay algunas medidas que puedes tomar para tratar de aliviar las molestias. Algunos consejos • Eleva las piernas para mejorar la circulación de la sangre. • Usa medias o calcetines de compresión para reducir la hinchazón. • Haz ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar. • Toma un analgésico de venta libre (ibuprofeno, naproxeno, paracetamol).

ACTIVIDAD SEXUAL Los expertos coinciden en que las parejas deben ser sinceras acerca de cómo se sienten respecto de reanudar la vida sexual después

Signos y síntomas

Avísale a una enfermera o a tu proveedor de atención médica inmediatamente si tienes: • Dolor que empeora • Enrojecimiento o dureza alrededor de las venas • Úlceras (llagas abiertas) alrededor de las venas

de un embarazo y el nacimiento de un bebé. La comunicación abierta ayuda a minimizar las posibles frustraciones y los malentendidos. Es buena idea hablar con tu médico y asegurarte de tener su aprobación antes de introducir cualquier cosa en la vagina. Si tuviste un desgarro, te hicieron una episiotomía o una incisión por un parto por cesárea, quizás te preocupe retomar la actividad sexual. Los desgarros y las incisiones pueden tardar hasta 6 semanas completas en sanar, por lo que es conveniente compartir esta información con tu pareja. El dolor persistente puede deberse a factores como tejido cicatricial tenso, músculos que permanecen contraídos para proteger la zona o cambios hormonales. Tu proveedor de atención médica puede ayudarte a identificar la causa y recomendar el tratamiento adecuado, que puede incluir fisioterapia del suelo pélvico. Dificultades en la intimidad Las hormonas del embarazo y la lactancia pueden causar sequedad vaginal y menor lubricación durante algunas semanas después de dar a luz. Se trata de algo completamente normal y va a mejorar. Si representa un problema, puedes usar un lubricante a base de agua. Si tienes dificultades para tener relaciones sexuales, habla abiertamente con tu pareja. Dedíquense tiempo varios días a la semana para fortalecer la intimidad y reconstruir una vida sexual satisfactoria. La forma más efectiva de acercarse y trabajar la intimidad—tanto física como emocional— es compartir sus sentimientos sobre la sexualidad.

CICLO MENSTRUAL Es probable que tengas tu próximo ciclo menstrual dentro de las 7 a 9 semanas después de dar a luz. Si amamantas, tu ciclo menstrual suele regresar entre los 2 y 18 meses. Pero es importante que sepas

que tu organismo puede empezar a producir óvulos antes de la próxima menstruación. Esto significa que podrías quedar embarazada otra vez antes del próximo periodo menstrual. Debido a esta incertidumbre, es una buena idea que hables con tu pareja y tu proveedor de atención médica sobre la reanudación de las relaciones sexuales y cómo manejar la posibilidad de un nuevo embarazo. Quedar embarazada nuevamente antes de lo recomendado puede ser riesgoso para ti y para tu próximo bebé. Por eso es importante que leas y entiendas la sección sobre intervalo entre embarazos .

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Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido