Mount Auburn Hospital - Great Expectations (Spanish)

LOS DESAFÍOS DEL EMBARAZO Durante el periodo perinatal, hay numerosos problemas diferentes de salud mental que podrían presentarse en cualquier momento. Además de los cambios físicos y hormonales, también podrías enfrentar dificultades de salud durante el embarazo o complicaciones en el parto. El momento de convertirse en padre o madre también es un periodo que conlleva cambios personales, sociales y de funciones. Cualquiera de estas cuestiones puede afectar tus emociones y tu salud mental y exponerte a que desarrolles un trastorno del estado de ánimo o de ansiedad. Este riesgo es mayor desde la concepción, durante el primer año, debido a los cambios hormonales que genera el embarazo, el nacimiento del bebé, la lactancia y la reanudación de los periodos menstruales. En el periodo perinatal el momento más probable para que los padres tengan un primer contacto con el sistema de salud mental.

CUÁNDO PEDIR AYUDA La buena noticia es que los PMAD suelen ser transitorios y generalmente pueden tratarse combinando el autocuidado, el apoyo social, la psicoterapia y, a veces, medicamentos. Una forma de comenzar a sentirte más segura y relajada al enterarte de que estás embarazada es aprender todo lo que puedas sobre el embarazo y el cuidado infantil. Ir a cursos de preparación para el parto, leer libros, ver videos, hablar con otras personas y usar aplicaciones útiles para el embarazo también pueden ser de ayuda. Si bien los cambios de humor leves son bastante frecuentes en el periodo perinatal, para algunas personas se vuelven tan intensos que comienzan a interferir con su vida cotidiana. Si tienes sentimientos de depresión (tristeza o desesperanza) o ansiedad (preocupación o miedo) por más de 2 semanas o si tienes dificultades para hacer actividades cotidianas, pide ayuda. Los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo en el periodo perinatal pueden tratarse con ayuda profesional. Si sientes que estás padeciendo alguna de estas afecciones, debes saber que no se debe a una falla tuya y no debes culparte. Consulta de inmediato a tu proveedor de atención médica sobre las opciones de tratamiento adecuadas para ti. Para obtener más información acerca de los PMAD, visita Postpartum Support International (apoyo posparto) en www.postpartum.net o llama a la línea de ayuda al 800-944-4773 . También puedes escribir un mensaje de texto al 503-894-9453 (en inglés) o al 971-420-0294 (en español).

Cambios de humor leves… ¿o algo más? Es normal que durante el embarazo tus sentimientos y emociones cambien rápidamente. Las ideas de temor o los estados de ánimo que afectan tus actividades cotidianas pueden volverse un problema. Habla con tu proveedor de atención médica de inmediato y pregúntale acerca de las opciones de tratamiento.

LAS CAUSAS Y LOS FACTORES DE RIESGO La depresión y la ansiedad son los problemas de salud emocional perinatales más frecuentes, especialmente si se atraviesa otras situaciones en la vida que aumentan el riesgo de que se desarrolle un trastorno perinatal del estado de ánimo o de ansiedad (PMAD, por sus siglas en inglés). Algunos de los factores de riesgo son: • Antecedentes personales o familiares de depresión, ansiedad o depresión posparto. • Un diagnóstico de trastorno disfórico premenstrual o síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés). • No contar con suficiente ayuda y apoyo para cuidar al bebé. • Problemas con el dinero o las relaciones personales. • Complicaciones con el embarazo, el parto o el amamantamiento. • Un acontecimiento de vida reciente e importante, como la pérdida de un trabajo o de un ser querido, o tener que mudarse. • Tienes un embarazo múltiple (más de 1 bebé). • Tu bebé corre el riesgo de ingresar a la UCIN (Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales). • Haber atravesado tratamientos de fertilidad, tener desequilibrios tiroideos o cualquier tipo de diabetes.

DESPUÉS DE LA LLEGADA DEL BEBÉ Muchos de los riesgos que contribuyen a la aparición de trastornos perinatales del estado de ánimo y de la ansiedad también pueden causar emociones negativas repentinas y cambios de humor durante el periodo posparto , que comprende las primeras 6 semanas después de dar a luz a tu bebé. El problema de salud mental más frecuente durante esta etapa es la “melancolía posparto ”. Generalmente afecta al 70-80 % de todas las madres recientes y comienza unos días después de dar a luz. La melancolía posparto suele durar entre unos pocos días y hasta unas pocas semanas. Para obtener más información sobre la melancolía posparto y otros cambios y desafíos emocionales relacionados con este periodo, consulta el capítulo “Los cambios emocionales posparto” que comienza en la página 61.

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