Mount Auburn Hospital - Great Expectations (Spanish)

A medida que tu embarazo avanza, tendrás diversos cambios físicos y emocionales. Para facilitar la búsqueda de información sobre cambios específicos, hemos ordenado los cambios alfabéticamente en esta sección.

LOS CAMBIOS EN TU CUERPO

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DOLOR EN LA SUPERFICIE DEL VIENTRE (DOLOR DE LOS LIGAMENTOS REDONDOS) Durante la segunda mitad del embarazo,

es posible que sientas un dolor agudo o sordo en uno o ambos lados de la parte inferior de la barriga. El dolor de los ligamentos redondos ocurre cuando los ligamentos que sostienen el útero empiezan a estirarse o a tener espasmos. Es posible que sientas dolor al caminar o si giras rápidamente en la cama. El dolor provocado por el estiramiento de los ligamentos redondos al principio del embarazo puede parecerse al dolor de los calambres menstruales. Si el dolor es muy fuerte y no desaparece, llama a tu proveedor de atención médica. Consejo útil: descansar y ponerte una compresa tibia o almohadilla térmica en la zona puede ayudar a reducir el dolor.

DOLOR DE ESPALDA Existen muchas causas del dolor de espalda relacionadas con el embarazo. Las hormonas del embarazo pueden relajar los ligamentos que mantienen juntos los huesos pélvicos y

los que soportan el peso para ayudar a que tu cuerpo se prepare para el parto. A medida que crece el útero, tu barriga sobresale más. Esto puede debilitar los músculos del abdomen y de la espalda y causar dolor en la parte baja de la espalda. El agrandamiento del útero también puede presionar el nervio ciático, lo que ocasiona dolor de espalda o debilidad o adormecimiento en las piernas. Esta afección se llama ciática y generalmente desaparece después del embarazo. Consejos útiles • Usa zapatos de taco bajo, chatos o de apoyo (no tacos altos). • Haz pausas durante el día y descansa lo máximo posible. • Realiza ejercicios para fortalecer la espalda y los músculos abdominales.

• Usa una almohadilla térmica para reducir el dolor, pero nunca directamente sobre la piel. • Evita levantar elementos demasiado pesados durante el embarazo. • No te sientes directamente después de estar acostada boca arriba; primero rueda hacia un lado.

18 Tu guía para un embarazo saludable