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Para reducir las molestias en músculos y articulaciones

LAS MOLESTIAS EN MÚSCULOS Y ARTICULACIONES Es probable que le duelan los hombros,

Los cambios físicos

el cuello y los brazos debido al esfuerzo físico del trabajo de parto. Quizás sienta que las articulaciones de la mano están rígidas por los fluidos que le administraron por vía endovenosa durante el trabajo de parto y por la hinchazón que provoca la redistribución de los líquidos en el organismo. El embarazo puede haberle debilitado los músculos de las paredes abdominales y tensionado la espalda. También es posible que le duelan el cuello y la espalda por cargar y atender al bebé. Quizás le empiecen a doler las muñecas por cambiar pañales o abrochar los pequeños botones de la ropa del bebé o si tiene antecedentes de síndrome del túnel carpiano.

Al amamantar, eleve los pies sobre un taburete, siéntese erguida, apoye los brazos sobre almohadas y acerque el bebé al seno. No mire hacia abajo ni se incline hacia adelante mientras amamanta ya que esto puede aumentar las molestias musculares.

Use medicamentos, si se los recomienda su proveedor de atención médica.

Estírese.

Doble los brazos a la altura de los codos en lugar de hacerlo en las muñecas.

Use un soporte para las muñecas.

Camine erguida, no se incline hacia adelante.

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Capítulo 1: Los cambios físicos Capítulo 1: Los cambios fisicos

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