MemorialCare - Your Guide to Postpartum and Newborn Care (Spanish)

ADVERTENCIA

Llama a tu proveedor de atención médica inmediatamente si tu incisión está: • enrojecida, • abierta, • hinchada, • tibia,

• sensible o dolorida, • supurando, • sin cicatrizar.

EL DESCANSO Y EL SUEÑO

CUIDADO DE LA INCISIÓN DEL PARTO POR CESÁREA Si tuviste un parto por cesárea, pueden haber cerrado la incisión con ganchos, puntos de sutura, cintas de sutura o un adhesivo quirúrgico, antes de cubrirla con un vendaje estéril. El vendaje externo puede retirarse antes de que

Hay muchas razones por las cuales puedes sentirte extremadamente exhausta después del nacimiento de tu bebé. Mucha gente no duerme bien en la última parte del embarazo.

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Además, el trabajo físico del trabajo de parto es agotador. También, la conmoción y muchas visitas pueden empeorar el problema. Las camas de hospital también pueden dificultar mucho el descanso. Una vez que llegue el bebé a casa, el sueño puede transformarse en un desafío aún mayor. Muchos padres primerizos intentan equilibrar sus necesidades de sueño con la necesidad de cuidado y atención del bebé. Siempre que puedas, intenta dormir cuando duerme tu bebé. Esto puede representar varias siestas cortas durante el día. Cuando no es posible dormir, intenta hacer ejercicios de respiración profunda, relajación y visualización, o yoga. Consejos para mantener la calma • Prepara comidas sencillas y mantén horarios flexibles para las comidas. • Programa una rutina hogareña relajada y sin estrés. • Busca ayuda con las compras y la cocina. • Pide a amigos y familiares que cuiden a los otros niños de la casa. • Posterga cualquier proyecto doméstico importante. • Evita la cafeína (café, té, bebidas cola, chocolates). • Pide la ayuda que necesitas, cuando la necesites. CONSEJOS

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abandones el hospital o durante una visita de seguimiento con tu proveedor. Las cintas de sutura se despegan solas después de 7 a 10 días y cuando esto suceda puedes retirarlas. Puedes usar una gasa limpia sobre la incisión, especialmente si la piel del abdomen cae sobre ella. Recuerda lavarte siempre las manos antes y después de tocar la incisión. Es importante controlar la incisión diariamente para asegurarse de que no esté infectada. Para algunas personas es útil pararse delante de un espejo o usar un espejo de mano para este control. Cada vez que limpies la incisión, asegúrate de utilizar un paño limpio. De lo contrario, corres el riesgo de contraer una infección. Limpia la zona con agua tibia y jabón. No la frotes. Usa una toalla limpia para secarla con palmaditas suaves.

CAÍDA DE CABELLO El embarazo cambia el ciclo de crecimiento del cabello. Durante el embarazo, tu cabello se encontraba en una etapa de reposo, por lo tanto, no se te caía tanto. Unas semanas

MOVIMIENTO TRAS EL PARTO POR CESÁREA

Cuando te levantas de la cama, rueda hacia un lado y usa el brazo superior para empujarte hacia arriba. Siéntate en el borde de la cama por un minuto antes de levantarte para asegurarte de que no estés mareada. Coloca una almohada sobre la incisión cuando toses o te mueves en la cama. Si tu casa tiene escaleras, intenta limitar la cantidad de veces que subes y bajas.

después de dar a luz, es probable que adviertas que se te caen grandes cantidades de cabello. Esto no es inusual en los primeros 5 meses después del nacimiento. No te preocupes. Tu cabello volverá a su ciclo de crecimiento normal, pero puede llevar entre 6 y 15 meses.

10 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido