MemorialCare - Your Guide to Postpartum and Newborn Care (Spanish)

INTESTINOS Es posible que después de dar a luz, no evacues los intestinos hasta dentro de 2 o 3 días. Las hormonas , los medicamentos, la deshidratación, la preocupación por el dolor y la disminución de

HEMORROIDES Muchas personas presentan hemorroides durante el embarazo. Las hemorroides son venas inflamadas en la abertura del recto, dentro del recto o fuera del ano, que pueden generar dolor, picazón e incluso sangrado. Aunque no suelen ser graves, pueden ser muy incómodas.

la actividad física pueden retrasar la función intestinal. Cuando finalmente vuelvas a evacuar los intestinos, puede que sientas un poco de molestia o que te produzca ansiedad o temor. Cuando llegue el momento • Relájate y respira profundo. • Coloca los pies sobre un taburete (si no tienes un desgarro grave en el perineo). • Apoya los codos sobre las rodillas. • Opción: Usa una toalla sanitaria como apoyo, sujetándola desde la parte delantera mientras sostienes el perineo .

ESCANEA Y JUEGA

Algunos consejos • Consume alimentos saludables (especialmente con mucha fibra). • Bebe abundante agua para evitar el estreñimiento. • Evita esforzarte durante las evacuaciones intestinales. • Evita permanecer sentada o de pie durante mucho tiempo. • Usa toallitas húmedas desechables en lugar de papel higiénico. • Aplica bolsas de hielo o compresas de hamamelis en la zona. • Toma un baño de asiento con agua tibia varias veces al día. • Usa cremas de uso local, supositorios y analgésicos (con la previa aprobación de tu proveedor de atención médica).

ALGUNOS CONSEJOS

Avísale a una enfermera o a tu proveedor de atención médica inmediatamente si tienes: • Dolor en la parte baja del abdomen • Dolor intenso o sangrado anal • Necesidad frecuente de tomar laxantes Signos y síntomas

Evacua en cuanto sientas la necesidad.

Bebe entre 6 y 8 vasos de agua por día.

SUELO PÉLVICO El suelo pélvico es el grupo de músculos que rodea la pelvis. Es como una hamaca que sostiene

Consume alimentos con mucha fibra.

y mantiene los órganos del abdomen en su lugar. Los músculos del suelo pélvico también son importantes para actividades como ir al baño o mantener relaciones sexuales.

Fisioterapia del suelo pélvico Después del parto (vaginal o por cesárea), la fisioterapia del suelo pélvico puede ayudar a que tu cuerpo se recupere más rápido y con mayor comodidad, así como a mejorar la fuerza muscular y reducir los síntomas. Los fisioterapeutas del suelo pélvico suelen tratar lo siguiente: • Dolor en el suelo pélvico • Fugas de orina • Prolapso de órganos pélvicos (sensación de pesadez o bulto) • Dolor durante las relaciones sexuales • Diástasis de rectos (separación de los músculos abdominales) • Desgarros vaginales grandes o puntos de sutura • Dificultad para coordinar o fortalecer los músculos pélvicos • La importancia de los ejercicios Kegel y cómo realizarlos correctamente ¡No tienes que aguantar síntomas que pueden tratarse! Pero quizás tengas que insistir para conseguir la atención que necesitas. Si tu proveedor de atención médica no está al tanto de los beneficios de la fisioterapia ambulatoria del suelo pélvico para pacientes posparto, averigua por ti misma. En la mayoría de los estados de EE. UU., no necesitas una derivación médica para concertar directamente tu primera evaluación. No obstante, tu compañía de seguro médico podría exigir una derivación antes de cubrir los gastos.

Camina o haz estiramientos de yoga.

Toma un ablandador de heces.

¿Sabías que...? Las pruebas sugieren que masticar chicle durante las primeras 24 horas después de un parto por cesárea puede ayudar a activar los intestinos y hacer que funcionen más rápido. Masticar

chicle también puede reducir los gases, ayudar a que te sientas más cómoda y facilitar que vuelvas a comer alimentos sólidos: excelentes razones para incluir un paquete de chicles (o dos) en tu bolso para el hospital.

7 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido