Mount Auburn Hospital - Great Expectations (Spanish)

DOLOR EN LAS ARTICULACIONES Durante el embarazo, es probable que sientas dolor y flojedad en las articulaciones al caminar. El aumento de peso provoca una presión adicional sobre las rodillas. La

NÁUSEAS Las “náuseas del embarazo” es la expresión frecuente para referirse a las arcadas o los vómitos cuando estás embarazada.

Pueden producirse en cualquier momento del día y durar desde unos minutos hasta todo el día. Suelen empezar después del primer mes y desaparecen después del tercer mes de embarazo. Algunas personas, en cambio, sufren náuseas durante todo el embarazo. La hiperemesis gravídica es la forma más grave de las náuseas del embarazo. Si se presenta esta afección, las náuseas y los vómitos pueden ser tan graves que requieren tratamiento médico.

hinchazón puede generar mayor rigidez en las manos, los pies, las caderas, las rodillas y los tobillos. Esta rigidez te genera una sensación como de artritis. La hinchazón en las manos además puede provocar el síndrome del túnel carpiano o empeorar los síntomas existentes. Esta afección produce dolor y hormigueo en los dedos, especialmente por la noche. Consejos útiles • Usa férulas en las manos para aliviar el síndrome del túnel carpiano. • Acuéstate y descansa durante el día con los pies en alto. • Reduce los alimentos salados de tu dieta. • Come alimentos que sean ricos en omega-3 (salmón u otros pescados grasos). • Intenta la terapia de frío y calor (almohadillas térmicas/compresas frías).

Llama a tu proveedor de atención médica si: • Bajas de peso (más de 5 libras en una semana o dos). • Tienes sequedad en la boca o un sabor desagradable o afrutado. • No orinas con frecuencias y la orina es oscura y tiene olor. • No puedes retener alimentos o líquidos por más de 24 horas. • Sientes cansancio extremo, mareos o confusión. Consejos para controlar las náuseas del embarazo • Come pan o galletitas de agua antes de salir de la cama. • Come alimentos fríos y livianos (nada de alimentos fritos, grasosos o picantes). • Come porciones pequeñas de comida o snacks con frecuencia durante el día. • Intenta consumir jengibre, limonada o té de menta. • Consumir vitaminas prenatales masticables podría disminuir las náuseas.

CALAMBRES EN LAS PIERNAS Los calambres musculares en la parte inferior de las piernas y en los pies son normales. Pueden ocurrir por la noche y al despertarte.

Si tienes calambres frecuentes y dolorosos en las piernas u observas enrojecimiento e hinchazón en las piernas o los pies, llama a tu proveedor de inmediato. Consejos útiles • Haz ejercicio o camina todos los días. • Usa calzado de apoyo. • Come alimentos con alto contenido de magnesio. • Bebe mucha agua. • Date una ducha o un baño tibios. • Usa compresas frías para ayudar a aliviar el dolor.

Tu guía para un embarazo saludable

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