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Los cambios físicos

Algunos consejos:

Evacúe en cuanto sienta la necesidad.

Beba entre 6 y 8 vasos de agua por día.

LA EVACUACIÓN INTESTINAL Las hormonas, los medicamentos, la deshidratación, la preocupación por el dolor y la reducción de la actividad física pueden disminuir la función intestinal después del parto. Por lo general, la primera evacuación intestinal ocurre entre 2 y 3 días después del parto. Cuando llegue el momento, puede ser un poco molesto y es probable que sienta ansiedad o temor. La evacuación intestinal después del parto

Consuma alimentos con alto contenido de fibras.

Camine o haga estiramientos de yoga.

Cuando llegue el momento: • Intente relajarse. • Respire profundamente.

• Coloque los pies sobre un taburete. • Apoye los codos sobre las rodillas. • Sostenga una toalla sanitaria limpia en la parte delantera en el perineo como apoyo.

Si se lo recetaron, tome un ablandador de heces y relájese.

ABLANDADOR

DE HECES

Avísele a su proveedor de atención médica si:

• Siente un dolor intenso o sangrado anal. • Siente la necesidad de tomar un laxante.

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Capítulo 1: Los cambios físicos