MemorialCare - Your Guide to Postpartum and Newborn Care (Spanish)

TU GUÍA PARA el cuidado posparto y del recién nacido

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Traemos al mundo bebés sanos y felices

El cuidado posparto Todas nuestras amplias habitaciones de posparto son privadas o semiprivadas y tienen grandes ventanas. Nuestras enfermeras de maternidad altamente capacitadas brindan instrucciones sobre diversos temas que abarcan desde la lactancia hasta el cuidado del bebé, así como apoyo para la alimentación y el cambio de pañales. Cuidado en Pareja Durante el Nacimiento Para mejorar el vínculo afectivo, practicamos el cuidado en pareja de los padres biológicos y el recién nacido. Una sola enfermera atiende a los padres y al bebé como una unidad. Estudios demuestran que los bebés en presencia de sus padres lloran menos, tienen más estabilizado el azúcar en la sangre, la temperatura, el pulso y la frecuencia respiratoria.

Centro de Maternidad Cherese Mari Laulhere

Nuestro Centro de Partos de nivel IV está diseñado para tu comodidad y seguridad. Toda tu experiencia de parto se lleva a cabo en una suite privada de trabajo de parto, parto y recuperación (LDR, por sus siglas en inglés), completa con baño y ducha. Cada una de estas salas está equipada con una cama de parto de última generación que te permite dar a luz en la posición que te resulte más cómoda. Estas espaciosas habitaciones permiten a los padres y a las madres, la pareja y/o la doula (Asistente profesional de parto) y sus familiares y amigos (hasta tres) visitar y celebrar el nacimiento en un entorno amplio y acogedor. Ofrecemos lo último en atención técnica y métodos de cuidado para el desarrollo y alentamos la participación de ambos padres en todos los aspectos de la atención para que puedas pasar el mayor tiempo posible con tu bebé. Unidad de Cuidados Intensivos Neonatal Antes o inmediatamente después del nacimiento, tu bebé podría necesitar atención médica especializada. Te resultará tranquilizador saber que nuestra Unidad de Cuidados Intensivos Neonatal (UCIN) de nivel IV está a pocos pasos de distancia y cuenta con enfermeras específicamente capacitadas, neonatólogos certificados, terapeutas respiratorios, dietistas y consultoras de lactancia.

MemorialCare se complace en ofrecer YoMingo®, una aplicación de maternidad gratuita en 18 idiomas que cuenta con herramientas y el apoyo que necesitas en cada etapa del embarazo, el parto y el posparto, incluidos los cuidados del recién nacido. Te permite leer, ver y aprender de una biblioteca de contenidos multimedia, que incluye animaciones y vídeos, así como registrarte en clases y mucho más.

TU GUÍA PARA EL CUIDADO POSPARTO Y DEL RECIÉN NACIDO

Complemento digital de tu guía

¿Estás buscando una manera divertida de aprender cosas nuevas? Con la aplicación GRATUITA Baby360 Scan + Play, puedes mirar videos útiles sobre diversos temas interesantes de esta guía de manera fácil y rápida. También puedes usar la aplicación para disfrutar de más funciones interactivas excelentes:

VIDEOS DIDÁCTICOS

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

ÁLBUM DE CALCOMANÍAS

Dicen que una imagen vale más que mil palabras. Por eso, agregamos una serie de videos didácticos para enriquecer tus conocimientos conforme lees esta guía. Todo el contenido de los videos es preciso y está actualizado según los estándares médicos más recientes.

Es muy importante que puedas reducir el estrés y relajarte a lo largo de tu embarazo y parto. Los ejercicios de respiración de nuestra aplicación te ayudarán a alcanzar un estado de calma y concentración.

Embellece tus momentos especiales con el álbum de calcomanías. Ya sea que se trate del anuncio del sexo de tu bebé o simplemente de captar un momento memorable, nuestras hermosas calcomanías dibujadas a mano son un bello detalle para agregar a tus fotos.

CÓMO USAR LA APLICACIÓN

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Índice

Parte 2: El cuidado de tu recién nacido El aspecto del recién nacido . . . . . 19 Las pruebas de detección para elreciénnacido.. . . . . . . . . . .20 Prueba de detección con muestra desangreseca. . . . . . . . . . . . 20 Evaluación auditiva. . . . . . . . . 20 Oximetría de pulso para detectar defectos cardíacos. . . . . . . . . . 20 Ictericia................20 Circuncisión. . . . . . . . . . . . . .21 El cuidado del bebé. . . . . . . . . . 22 El cordón umbilical . . . . . . . . . .22 Cómo eliminar los mocos. . . . . . 22 El cuidado de las uñas. . . . . . . . 22 Dermatitis provocada por el pañal. . 22 Cómo cambiar pañales. . . . . . . .23 Los cambios de pañales . . . . . . . 23 Elbañodetubebé.. . . . . . . . . 24 La conducta del bebé. . . . . . . . . 25 Fastidio o llanto. . . . . . . . . . . .25 La estimulación excesiva. . . . . . . 26 Loscólicos.............. 26 Cómo envolver al bebé . . . . . . . . 27 Elsueñoseguro.. . . . . . . . . . .28 El chupete (chupón) y el SMSL. . . 29 La habitación compartida. . . . . . 29 Asientos de seguridad para automóviles . . . . . . . . . . . 30 Mira antes de cerrar. . . . . . . . . . 31 Ell síndrome del bebé sacudido. . . 32 Lasaluddelbebé. . . . . . . . . . . 33 Cómo tomar la temperatura detubebé..............33 Lasvacunas.. . . . . . . . . . . . .33 El bebé prematuro tardío. . . . . . . 34 Parte 3: La lactancia Las ventajas de la lactancia. . . . . .35 La lactancia exclusiva. . . . . . . . .35 ¿Necesito complementar con leche defórmula?.. . . . . . . . . . . . .35 La producción de leche. . . . . . . 36 Sitienessueño. . . . . . . . . . . . 36 Cómo prepararte para amamantar. 36 Cómo buscar la posición. . . . . . . 37 La posición reclinada y la prensión guiada por el bebé. . . .37 Laprensión.. . . . . . . . . . . . .37 Los patrones de alimentación delreciénnacido. . . . . . . . . . . 38 La alimentación por tomas frecuentes. . . . . . . . . 39 ¿Con qué frecuencia se alimentará mibebé?...............39 Inquietudes frecuentes. . . . . . . . 40 Eructos. . . . . . . . . . . . . . . .40

El bebé somnoliento. . . . . . . . . 40 Los periodos de crecimiento acelerado . . . . . . . . 40 La congestión mamaria. . . . . . . 40 El estrechamiento de los conductos. .40 Lamastitis...............41 El dolor en los pezones. . . . . . . . 41 Alcohol. . . . . . . . . . . . . . . . 41 Fumaryvapear. . . . . . . . . . . .41 La marihuana (cannabis) . . . . . . . 41 Medicamentos y drogas. . . . . . . 41 La extracción de leche materna. . . 42 La extracción manual. . . . . . . . 42 Lossacaleches. . . . . . . . . . . . 43 Pautas para el almacenamiento de la leche materna. . . . . . . . . 43 El registro de alimentación diariadelbebé. . . . . . . . . . . .44 Elregresoacasa. . . . . . . . . . . 45 Glosario. . . . . . . . . . . . . . . .46 Señales de advertencia del bebé. . . 47 Señales de advertencia posparto. . .48 Videos incluidos Los cambios en el útero. . . . . . . . . . 5 Hemorroides. . . . . . . . . . . . . . . .6 Señales de advertencia posparto. . . . . 7 El cuidado del perineo posparto. . . . . .9 El cuidado del parto por cesárea. . . . . 10 El descanso y el sueño. . . . . . . . . . 10 Los cambios emocionales posparto. . . 14 La escala de Depresión Posparto deEdimburgo.. . . . . . . . . . . . . .15 El contacto piel con piel. . . . . . . . . . 18 Las pruebas de detección para elreciénnacido. . . . . . . . . . . . . 20 Ictericia. . . . . . . . . . . . . . . . . .20 El cuidado del cordón umbilical. . . . . 22 Lo que debes saber para cambiar pañales. .23 Elbañodetubebé. . . . . . . . . . . . 24 La conducta del bebé. . . . . . . . . . .25 Cómo envolver a tu bebé . . . . . . . . 27 Elsueñoseguro. . . . . . . . . . . . . 28 Cómo instalar un asiento de bebé para automóviles. . . . . . . . . . . . . . . 30 El síndrome del bebé sacudido. . . . . .32 Cómo tomar la temperatura de tu bebé. . .33 Las etapas de la producción de leche. . 36 Las señales de alimentación. . . . . . . 36 Laprensión................37 Cómo hacer eructar a tu bebé. . . . . . 40 La extracción manual. . . . . . . . . . 42 Registro de alimentación. . . . . . . . 44

Parte 1: Cómo cuidarte a ti misma Cambios físicos. . . . . . . . . . . . .5 Elútero.................5 Lavejiga................5 Losintestinos.. . . . . . . . . . . . 5 Hemorroides. . . . . . . . . . . . . .6 Elperineo...............6 Elflujovaginal.. . . . . . . . . . . . 6 Complicaciones. . . . . . . . . . . . 7 Hemorragia posparto. . . . . . . . . 7 Coágulos. . . . . . . . . . . . . . . .7 Preeclampsia posparto. . . . . . . . 7 Aliviodeldolor. . . . . . . . . . . . . 8 El dolor del parto por cesárea. . . . . 8 Los dolores por gases. . . . . . . . . 8 El cuidado personal. . . . . . . . . . 9 Los cuidados perineales . . . . . . . .9 El cuidado de la incisión del parto porcesárea.. . . . . . . . . . . . .10 Movimiento tras el parto por cesárea.10 El descanso y el sueño. . . . . . . . 10 Caídadecabello. . . . . . . . . . . 10 Cambiosenlapiel. . . . . . . . . . 11 Bañosyduchas. . . . . . . . . . . . 11 Lasvárices...............11 El ciclo menstrual. . . . . . . . . . . 11 Las relaciones sexuales . . . . . . . . 11 Un estilo de vida saludable. . . . . . 12 Pérdidadepeso.. . . . . . . . . . .12 Ejercicio. . . . . . . . . . . . . . . .12 Alimentación y nutrición. . . . . . . 13 La alimentación sana durante lalactancia..............13 Los cambios emocionales . . . . . . .14 La melancolía posparto. . . . . . . 14 La depresión y la ansiedad posparto. .14 El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) durante el posparto. . . . . . 15 La psicosis posparto. . . . . . . . . 15 Familia, amigos y mascotas. . . . . . 16 Hermanos y hermanas . . . . . . . . 16 Lasvisitas...............16 Las mascotas de la familia. . . . . . 16 Cónyuges y parejas. . . . . . . . . . 17 La depresión paterna perinatal (DPP). . . . . . . . . . . . . . . . . 17 El contacto piel con piel . . . . . . . .18 El colapso posnatal súbito e inesperado (SUPC). . . . . . . . . 18

Los derechos de autor 2000, 2020 pertenecen a Customized Communications, Inc. Todos los derechos reservados Actualizada: 3/2019, 4/2020, 5/2021, 4/2022, 5/2023, 6/2024

Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido es solo para fines de referencia general y no debe ser tomada como sustituto de la atención médica. Tanto tu bebé como tú deben realizarse exámenes médicos periódicos con tu proveedor de atención médica. Debes consultar también a tu proveedor de atención médica respecto de cualquier pregunta o inquietud particular.

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PART 1 CARING for yourself

The first 6 weeks after giving birth (the postpartum period) will be filled with changes and challenges. That’s why it’s important to know what to expect and how to care for yourself after you bring your baby home. Everyone’s birth experience is unique. It can take anywhere from 4-6 weeks before you feel like your new self. During this time, get as much rest as you can. Pay attention to how your body is adjusting to life after childbirth. Above all, make time for plenty of personal care and attention. Self-care will help you feel more comfortable, healthy, and confident as you adapt to life with your new baby. NOTE: All words shown in purple text are defined in the glossary on page 46.

4 Your Guide to Postpartum and Newborn Care

Cambios físicos

LOS INTESTINOS Es posible que después del parto no evacúes los intestinos hasta dentro de 2 o 3 días. Muchos factores pueden retrasar la función intestinal

EL ÚTERO El útero volverá al tamaño y peso que tenía antes del embarazo en algunas semanas. Durante el embarazo, el útero llega a aumentar alrededor de 11 veces su peso normal. Por lo tanto, es natural que le lleve tiempo volver a su

en este periodo. Las hormonas , los medicamentos, la deshidratación, el miedo al dolor y la disminución de la actividad física pueden llegar a demorar el proceso. Cuando llegue el momento, puede ser un poco molesto y es probable que sientas ansiedad o temor.

Cuando llegue el momento • Intenta relajarte. • Respira profundamente.

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tamaño habitual. Tu proveedor de atención médica controlará tu útero de manera regular para asegurarse de que se esté contrayendo. Los dolores "posparto" son calambres abdominales que se sienten a medida que el útero se encoge para llegar al tamaño que tenía antes del embarazo. Son completamente normales. Pueden sentirse de manera más intensa durante la lactancia, si tuviste mellizos o si este no es tu primer bebé. El mantener la vejiga vacía ayuda a aliviar el dolor. Por lo general, los calambres desaparecen solos al final de la primera semana después del parto. Si sientes demasiada molestia, habla con tu proveedor de atención médica acerca de la posibilidad de tomar medicamentos para aliviar el dolor.

• Coloca los pies sobre un taburete. • Apoya los codos sobre las rodillas.

Una opción puede ser usar una toalla sanitaria limpia como apoyo, sujetándola desde la parte delantera mientras sostienes el perineo .

ALGUNOS CONSEJOS

Evacúa en cuanto sientas la necesidad.

Bebe entre 6 y 8 vasos de agua por día.

Útero

Consume alimentos con alto contenido de fibras.

Cuello uterino

Vagina

Antes del embarazo

Después del parto

Camina o haz estiramientos de yoga.

LA VEJIGA Intenta vaciar la vejiga cada 3 o 4 horas los primeros días después de dar a luz. Esto es importante porque la vejiga llena puede presionar el útero y evitar que se encoja. Además, puede incrementar el sangrado. Como tu cuerpo está deshaciéndose del líquido adicional que retuvo durante el embarazo, es normal que orines de manera abundante durante los primeros días. Si tu bebé nació por cesárea , es posible que te hayan colocado un catéter en la vejiga, que será retirado lo antes posible para evitar el riesgo de infección del órgano.

Toma un ablandador de heces.

ADVERTENCIA

Llama a tu proveedor de atención médica si: • Tienes deseos de orinar de manera frecuente ourgente. • Sientes un dolor intenso o sangrado anal. • Sientes la necesidad de tomar un laxante.

5 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

FLUJO VAGINAL Después de dar a luz, y durante varios días, tendrás flujo vaginal con sangre. A esta secreción se la denomina loquios . Esto forma

parte del proceso natural de la recuperación del útero. Los primeros días, los loquios son de color rojo brillante, con un flujo abundante y pueden contener pequeños coágulos. Su olor es muy particular, y las mujeres a menudo lo describen como parecido al de la carne, los hongos o la tierra. Como al estar sentada o acostada se acumula sangre en la vagina, los loquios pueden ser más abundantes cuando te pones de pie. También es probable que observes un mayor flujo de sangre después de hacer mucha actividad física. De ser así, debes disminuir el nivel de actividad y descansar. Es probable que si tuviste un parto por cesárea, tengas menos loquios. Con el tiempo, el flujo disminuye y su color se aclara. Pero debes pensar que este flujo más claro permanecerá hasta entre 4 y 6 semanas. Debes usar toallas sanitarias, no tampones o copas menstruales, hasta que se detengan los loquios. Los tampones o las copas menstruales pueden aumentar el riesgo de infección uterina.

HEMORROIDES Muchas personas desarrollan hemorroides durante el embarazo. Las hemorroides son venas inflamadas en la abertura del recto, dentro del recto o fuera del ano. Pueden doler, picar o incluso sangrar. A pesar de que por lo general no son graves, pueden ser muy molestas.

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PRIMEROS 1 A 3 DÍAS

Algunos consejos • Consume alimentos saludables (especialmente con alto contenido de fibras). • Bebe abundante agua para evitar el estreñimiento. • Evita esforzarte durante las evacuaciones intestinales. • Evita permanecer sentada o de pie por periodos prolongados de tiempo. • Usa toallitas prehumedecidas en lugar de papel higiénico. • Aplica bolsas de hielo o almohadillas de hamamelis sobre las hemorroides. • Toma un baño de asiento con agua tibia varias veces al día. • Usa cremas locales, supositorios y medicamentos contra el dolor previa aprobación de tu proveedor de atención médica. y puede desgarrarse. Por lo tanto, es posible que tengas desgarros y heridas en el perineo. Tanto los desgarros vaginales como estos desgarros pueden causar dolor y sensibilidad por varias semanas. Durante las primeras 24 a 48 horas la aplicación de hielo puede ayudar a aliviar la molestia. Para mejorar el dolor, evitar infecciones y favorecer la cicatrización, la zona debe permanecer limpia y seca. En la página 9 encontrarás información sobre el cuidado del perineo. Aunque no sea la norma, a algunas personas se les practica una episiotomía durante el parto. Se trata de un corte que se realiza en la abertura de la vagina para ayudar a que el bebé salga. Si te hicieron una episiotomía, el perineo puede estar particularmente dolorido. Tendrás puntos de sutura y la cicatrización llevará un tiempo. Los puntos se disolverán solos, Así que, no te preocupes: no será necesario retirarlos. EL PERINEO El perineo es la zona que se encuentra entre la vagina y el ano. En un parto vaginal, se estira

• Color rojo brillante a oscuro

• Flujo abundante a mediano • Posibilidad de pequeños coágulos

ENTRE EL DÍA 3 Y 10

• Coloración rosada o amarronada. • Flujo mediano a ligero • Muy pocos coágulos pequeños o ninguno. ENTRE EL DÍA 10 Y EL DÍA 14, APROXIMADAMENTE (PUEDE SER MÁS) • Color blanco-amarillento.

• Flujo muy ligero

• Ausencia de coágulos o flujo de color rojo brillante

ADVERTENCIA

Avísale a una enfermera o llama a tu proveedor de atención médica inmediatamente si: • Empapas más de 1 toalla sanitaria en una hora. • Tienes un flujo continuo persistente. • Eliminas coágulos del tamaño de un huevo o más grandes después de la primera hora. • Tienes sangrado vaginal color rojo brillante el día 4 o más tarde. • Adviertes que tus loquios tienen un olor desagradable. • Tienes una temperatura de 100.4 °F (38 °C) o más o de 96.8 °F (36 °C) o menos. • Sientes un dolor intenso en la parte baja del abdomen.

Si no te puedes comunicar con tu proveedor de atención médica, acude a una sala de emergencias o llama al 911 .

6 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

Complicaciones

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Avísale a una enfermera o llama a tu proveedor de atención médica inmediatamente si tienes:

LA HEMORRAGIA POSPARTO

• Un sangrado que empapa una toalla sanitaria en una hora o menos tiempo. • Coágulos del tamaño de un huevo o más grandes. • Señales de presión arterial muy baja, como sensación de desmayo, mareo, debilidad o sudor. • Vista borrosa o frecuencia cardíaca muy rápida. • Cansancio extremo y dolor abdominal. Si no te puedes comunicar con tu proveedor de atención médica, acude a una sala de emergencias o llama al 911 .

Es normal sangrar un poco durante el periodo posparto, pero si observas un sangrado excesivo, es probable que tengas una hemorragia posparto. Puede haber una hemorragia en cualquier momento durante las 12 semanas posteriores al parto. Un sangrado que parece ser excesivo es una señal de alerta. La hemorragia puede ser evidente o más difícil de identificar. Presta atención si tienes un flujo constante de sangre y no tan solo un chorro después de hacer alguna actividad o al ponerte de pie.

COÁGULOS

Llama al 911 si tienes:

• Dolor de pecho. • Respiración obstruida o falta de aire. • Una parte del rostro caída.

A un pequeño porcentaje de las madres que dan a luz se les puede formar un coágulo en la parte inferior de la pierna. Esta afección se conoce como trombosis venosa profunda (TVP). Es poco frecuente pero puede ser mortal. Por lo general, estos coágulos se forman en las venas profundas de las piernas, pero rara vez se desprenden y se trasladan a los pulmones. Si no se realiza un tratamiento, pueden causar un coágulo en la arteria del pulmón; el resultado se denomina embolia pulmonar y se trata de una emergencia médica. También se puede desprender un coágulo y trasladarse al cerebro y causar un derrame cerebral, que es otro tipo de emergencia médica. Para prevenir los coágulos, levántate y camina un poco siempre que tengas la oportunidad. El riesgo de sufrir una TVP es mayor en las primeras 6 a 8 semanas después del parto. Debes conocer los síntomas y avisar a tu proveedor de atención médica si los sientes. Señales de coágulos en la pierna • Dolor o sensibilidad que pueden parecerse a un tirón muscular. • Fiebre inexplicable. • Hinchazón leve o moderada en una pierna. • Una zona sensible, enrojecida, dura y caliente en la pantorrilla o el muslo.

• Debilidad en un brazo. • Dificultad para hablar.

Avísale a una enfermera o llama a tu proveedor de atención médica inmediatamente si tienes:

• Sangre al toser. • Aceleración del ritmo cardíaco. • Ritmo respiratorio rápido. • Una pierna enrojecida o hinchada que duele al tocarla o está caliente. Si no te puedes comunicar con tu proveedor de atención médica, acude a una sala de emergencias o llama al 911 .

Avísale a una enfermera o llama a tu proveedor de atención médica inmediatamente si tienes:

PREECLAMPSIA POSPARTO

• Un dolor de cabeza que no mejora, incluso después de haber tomado medicamentos. • Cambios en la vista, como luces intermitentes, auras y sensibilidad a la luz. • Hinchazón en las manos o en el rostro. • Dolor en la parte alta del abdomen o en el hombro. • Náuseas o vómitos. • Falta de aire, confusión o ansiedad. Si no te puedes comunicar con tu proveedor de atención médica, acude a una sala de emergencias o llama al 911 .

Cualquier persona que recién haya dado a luz puede tener preeclampsia posparto. Por lo general, los síntomas comienzan en las primeras 48 horas después del nacimiento. Pero también pueden presentarse hasta 6 semanas después de haber dado a luz. La preeclampsia es una afección muy peligrosa, pero se puede tratar si se la detecta a tiempo.

7 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

ESCALA DE CLASIFICACIÓN DEL DOLOR

nada de dolor

el peor dolor imaginable

Avísale a tu enfermera si estás dolorida y necesitas medicamentos. Antes de darte medicamentos para el dolor, es probable que te pregunten el número que representa tu dolor. Te lo volverán a preguntar aproximadamente una hora después para ver cómo funcionó el medicamento. Siempre haz las preguntas que tengas sobre cualquier medicamento que te receten. DOLOR DEL PARTO POR CESÁREA Si tuviste un parto por cesárea, recuerda que se trata de una cirugía mayor de abdomen. Por lo tanto, ve despacio y no te exijas demasiado. Mientras estés en el hospital, el control del dolor es importante. Es probable que te den comprimidos para el dolor por boca. En función del tipo de anestesia que recibiste, es posible que te receten una bomba que administra un analgésico controlado por la paciente (PCA, por sus siglas en inglés). Estas bombas permiten que controles los medicamentos que recibes presionando un botón. Es importante que el botón lo presiones solo tú . La bomba está regulada según la receta de tu proveedor de atención médica para que no recibas demasiada medicación. Una vez que llegues a casa, por lo general, es suficiente tratar el dolor con medicamentos de venta libre. DOLORES POR GASES La acumulación de gases en los intestinos y el estreñimiento son problemas comunes, especialmente después de un parto por cesárea. Es necesario que los intestinos sigan funcionando, por lo tanto, camina siempre que puedas. Consume alimentos con alto contenido de fibras y bebe abundante agua. Para minimizar los dolores por gases • Lleva las rodillas al pecho. • Camina, mécete o acuéstate sobre tu lado izquierdo. • Bebe líquidos tibios con frecuencia. • Evita las bebidas con gas. • Evita las comidas que te producen gases.

El alivio del dolor

Todas las personas reaccionan de diferente manera frente al dolor posparto. Adapta el control de tu dolor a tus propias necesidades. Esto puede significar probar diferentes métodos para saber cuál funciona mejor para ti. Medidas de alivio • Masajes y relajación. • Respiración profunda. • Escuchar música. • Bolsas de hielo las primeras 24 a 48 horas. • Almohadilla tibia en el abdomen para los calambres. • Baños de asiento tibios o baño con hierbas . Alivio del dolor con medicamentos • Cremas o aerosoles en la zona de la molestia. • Medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno. • Medicamentos recetados. En el hospital, la enfermera revisará todos los medicamentos contigo. Es importante que comprendas para qué son, la frecuencia de uso y sus posibles efectos secundarios. Presta atención a tus niveles de dolor. Intenta establecer una meta personal para el control del dolor o identificar el número en el que sientes que necesitas medicamentos.

ADVERTENCIA

Llama a tu proveedor de atención médica si tu dolor: • Es constante. • Es raro. • Es peor que antes. • No te permite hacer las cosas que hacías antes. • Se ubica en la parte superior derecha del abdomen. • Se ubica justo debajo del hueso del pecho.

8 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

Cuidado personal

Por supuesto, la alimentación y la satisfacción de todas las necesidades de tu bebé son las prioridades principales, pero también tienes que cuidar las tuyas. Necesitas saber cómo cuidar de tu cuerpo, por dentro y por fuera. EL CUIDADO DEL PERINEO Para limpiar la zona alrededor del perineo, puedes usar un duchador de mano, una botella a presión o un baño de asiento. A veces, un aerosol antiséptico o una crema analgésica pueden aliviar el dolor. Si utilizas alguna de estas dos posibilidades, asegúrate de seguir las instrucciones al pie de la letra. Para secar la zona, usa toallitas húmedas antisépticas o papel higiénico con leves palmaditas.

1

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Lávate las manos cuidadosamente antes y después del cambio de toalla sanitaria.

2

Lava la zona con un jabón suave y agua al menos una vez al día.

6

Controla la cantidad y el color de los loquios cada vez que cambias la toalla sanitaria.

6 Consejos para un perineo saludable

3 Enjuaga con agua tibia 2 o 3 veces por día y después de orinar y evacuar los intestinos.

5

Aplica la toalla sanitaria de adelante hacia atrás. Cambia la toalla sanitaria después de orinar y de evacuar.

4

Lava y limpia la zona de adelante hacia atrás.

9 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

ADVERTENCIA

Llama a tu proveedor de atención médica inmediatamente si tu incisión está: • enrojecida, • abierta, • hinchada, • tibia,

• sensible o dolorida, • supurando, • sin cicatrizar.

EL DESCANSO Y EL SUEÑO

CUIDADO DE LA INCISIÓN DEL PARTO POR CESÁREA Si tuviste un parto por cesárea, pueden haber cerrado la incisión con ganchos, puntos de sutura, cintas de sutura o un adhesivo quirúrgico, antes de cubrirla con un vendaje estéril. El vendaje externo puede retirarse antes de que

Hay muchas razones por las cuales puedes sentirte extremadamente exhausta después del nacimiento de tu bebé. Mucha gente no duerme bien en la última parte del embarazo.

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Además, el trabajo físico del trabajo de parto es agotador. También, la conmoción y muchas visitas pueden empeorar el problema. Las camas de hospital también pueden dificultar mucho el descanso. Una vez que llegue el bebé a casa, el sueño puede transformarse en un desafío aún mayor. Muchos padres primerizos intentan equilibrar sus necesidades de sueño con la necesidad de cuidado y atención del bebé. Siempre que puedas, intenta dormir cuando duerme tu bebé. Esto puede representar varias siestas cortas durante el día. Cuando no es posible dormir, intenta hacer ejercicios de respiración profunda, relajación y visualización, o yoga. Consejos para mantener la calma • Prepara comidas sencillas y mantén horarios flexibles para las comidas. • Programa una rutina hogareña relajada y sin estrés. • Busca ayuda con las compras y la cocina. • Pide a amigos y familiares que cuiden a los otros niños de la casa. • Posterga cualquier proyecto doméstico importante. • Evita la cafeína (café, té, bebidas cola, chocolates). • Pide la ayuda que necesitas, cuando la necesites. CONSEJOS

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abandones el hospital o durante una visita de seguimiento con tu proveedor. Las cintas de sutura se despegan solas después de 7 a 10 días y cuando esto suceda puedes retirarlas. Puedes usar una gasa limpia sobre la incisión, especialmente si la piel del abdomen cae sobre ella. Recuerda lavarte siempre las manos antes y después de tocar la incisión. Es importante controlar la incisión diariamente para asegurarse de que no esté infectada. Para algunas personas es útil pararse delante de un espejo o usar un espejo de mano para este control. Cada vez que limpies la incisión, asegúrate de utilizar un paño limpio. De lo contrario, corres el riesgo de contraer una infección. Limpia la zona con agua tibia y jabón. No la frotes. Usa una toalla limpia para secarla con palmaditas suaves.

CAÍDA DE CABELLO El embarazo cambia el ciclo de crecimiento del cabello. Durante el embarazo, tu cabello se encontraba en una etapa de reposo, por lo tanto, no se te caía tanto. Unas semanas

MOVIMIENTO TRAS EL PARTO POR CESÁREA

Cuando te levantas de la cama, rueda hacia un lado y usa el brazo superior para empujarte hacia arriba. Siéntate en el borde de la cama por un minuto antes de levantarte para asegurarte de que no estés mareada. Coloca una almohada sobre la incisión cuando toses o te mueves en la cama. Si tu casa tiene escaleras, intenta limitar la cantidad de veces que subes y bajas.

después de dar a luz, es probable que adviertas que se te caen grandes cantidades de cabello. Esto no es inusual en los primeros 5 meses después del nacimiento. No te preocupes. Tu cabello volverá a su ciclo de crecimiento normal, pero puede llevar entre 6 y 15 meses.

10 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

LOS CAMBIOS EN LA PIEL

CICLO MENSTRUAL Es probable que tengas tu próximo ciclo menstrual dentro de las 7 a 9 semanas después de dar a luz. Si estás amamantando, puede ser

El aumento en los niveles de hormonas durante el embarazo puede ocasionar algunos cambios en el color de tu piel, como manchas marrones en el rostro, una línea oscura en el centro del abdomen o acné. Por lo general estos

que esto ocurra un poco más tarde, por lo general, entre los 4 y los 6 meses. Algunas mujeres que amamantan solo vuelven a menstruar después de dejar de dar el pecho. Pero (y esto es importante) tu cuerpo puede empezar a producir óvulos antes de tu primera menstruación. Esto significa que puedes volver a quedar embarazada. Habla de tus ideas acerca de los embarazos futuros con tu proveedor de atención médica antes de reanudar las relaciones sexuales.

cambios desaparecen completa o significativamente varios meses después del parto. Pero en alrededor de un 30 % de las mujeres, pueden continuar. Sin embargo, los pequeños vasos sanguíneos rojos en la piel y las irritaciones rojas desaparecerán. Las estrías se borrarán gradualmente y se transformarán en líneas irregulares de color blanco plateado, pero probablemente no se vayan del todo.

BAÑOS Y DUCHAS Si tuviste un parto vaginal , es probable que puedas ducharte el primer día. Por lo general, los baños de asiento (agua solo hasta las caderas) o los baños de inmersión son seguros después del segundo día.

Si tuviste un parto por cesárea , normalmente puedes ducharte cuando te retiren el catéter y el vendaje externo de la incisión. Asegúrate de poder permanecer de pie y caminar sin marearte. No se recomiendan los baños de inmersión durante las primeras semanas después de un parto por cesárea. Pregúntale a tu proveedor de atención médica cuándo puedes darte un baño de inmersión.

LAS RELACIONES SEXUALES Un nuevo bebé en la casa lo cambia casi todo. Los bebés ocupan buena parte de tu tiempo y energía, lo que hace difícil que

muchas parejas recuperen su intimidad. Los expertos están de acuerdo en que las parejas deben ser abiertas sobre cómo se sienten respecto de reanudar las relaciones sexuales. La comunicación abierta ayuda a minimizar la frustración y los malos entendidos. Si tienes un desgarro, una episiotomía o una incisión por un parto por cesárea, es probable que te preocupe volver a mantener relaciones sexuales. Los desgarros y las incisiones pueden llevar hasta 6 semanas completas para curarse, así que asegúrate de compartir esta información con tu pareja. Es probable que tengas sequedad vaginal y menos lubricación debido a las hormonas asociadas con el embarazo y/o la lactancia. Se trata de algo completamente normal y va a mejorar. Cuando estés lista, el uso de un lubricante a base de agua puede ayudarte. Si te cuesta tener relaciones sexuales, siempre háblalo abiertamente con tu pareja. Algunas veces por semana reserven algo de tiempo para ustedes, sin el bebé, para mejorar la intimidad y volver a construir una vida sexual satisfactoria. La forma más efectiva de acercarse y mantenerse cerca —tanto física como emocionalmente— es compartir sus sentimientos sobre la sexualidad. ASEGÚRATE de ver a tu médico para recibir su aprobación antes de introducir cualquier cosa en la vagina.

VÁRICES Las várices son bultos leves de color azul en las piernas que pueden aparecer durante el embarazo. Esto ocurre cuando las venas se debilitan y se hinchan con sangre. Si tuviste várices durante el embarazo, probablemente sabes que debes elevar las piernas para lograr aliviar las molestias. Debes continuar haciéndolo y comenzar a usar medias de soporte durante las primeras 6 semanas después de la llegada del bebé. Las várices por lo general se mejoran sin tratamiento y no se recomienda realizar una cirugía durante los primeros 6 meses después de dar a luz.

11 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

Un estilo de vida saludable

EJERCICIO Habla con tu proveedor de atención médica sobre cuándo podrás volver a hacer ejercicio y qué actividades son seguras. Comienza lentamente y no te esfuerces demasiado.

PÉRDIDA DE PESO A pesar de que puede pasar algún tiempo antes de que vuelvas a pesar lo mismo que antes del embarazo, después de dar

Tomarse el tiempo para hacer ejercicio: • Proporciona más energía. • Mejora el sueño. • Alivia el estrés. • Ayuda a prevenir la depresión posparto. Pautas • Camina con frecuencia; es una excelente forma de comenzar.

a luz bajarás un poco de peso. Entre el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico, pesarás entre 12 y 13 libras menos, aproximadamente, después del parto. Y a medida que los niveles de líquidos en tu organismo vuelvan a la normalidad durante el periodo posparto, perderás aún más peso. Pero recuerda que cada persona que da a luz es diferente. Intenta no ser muy severa contigo misma si no bajas de peso inmediatamente. Ya lo harás. Habla con tu proveedor de atención médica acerca de programas de ejercicios y de alimentación saludable para ayudarte a perder peso y mantenerte sana.

• Mantente activa entre 20 y 30 minutos por día. • Haz ejercicios simples para fortalecer los músculos de la espalda y ddel estómago. • ¡Bebe mucha agua!

¿Lo sabías? Los largos músculos planos que se juntan en el centro de tu

abdomen podrían separarse durante el embarazo y causar un bulto visible en el espacio que queda entre ellos. Pregúntale a tu proveedor de atención médica sobre ejercicios específicos que ayudan a tonificar esos músculos y en qué momento puedes comenzar a hacerlos.

12 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN El consumo de alimentos saludables puede proporcionar energía y ayudar al bienestar físico. Come 3 comidas

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DURANTE LA LACTANCIA • No es necesario comer alimentos especiales, pero es mejor consumir alimentos saludables tanto para ti como para tu bebé. • Es probable que puedas consumir pequeñas cantidades de cualquier tipo de alimento sin afectar al bebé. • Si adviertes que cuando comes ciertos alimentos cambia el comportamiento del bebé (irritabilidad o sueño molesto), deja de comerlos y fíjate si hay una diferencia. • La FDA, que es la agencia que regula los alimentos y los medicamentos en EE. UU., advierte que las personas que amamantan deben evitar consumir pescado con alto contenido de mercurio, como pez espada, tiburón, caballa gigante y blanquillo. • El atún blanco tiene más mercurio que otros atunes de colores claros. Limita la cantidad de atún blanco que consumes a 6 onzas por semana. • Si comes sushi, asegúrate de que conozcas de dónde viene y cómo se prepara el pescado crudo antes de consumirlo. Como cualquier alimento crudo, el sushi puede tener parásitos o bacterias. • No te "mueras de hambre" para volver al peso que tenías antes del embarazo. Es mucho más importante tener una dieta equilibrada de alimentos saludables para que tanto tú como tu bebé se mantengan fuertes y sanos. Los edulcorantes artificiales personas que se sabe que tienen fenilcetonuria (PKU) y amamantan deben evitar el aspartamo. También deberías evitar la sacarina. Evita completamente los edulcorantes artificiales si sientes molestias, como dolores de cabeza o mareos. Se considera que es seguro consumir aspartamo y acesulfamo-K mientras se amamanta. Pero las

balanceadas y 1 o 2 meriendas saludables por día. Intenta consumir alimentos que sean ricos en calcio, vitamina D, ácido fólico y proteínas.

CONSEJOS

Consejos para comer bien • Consume una variedad de proteínas, carbohidratos y grasas para asegurarte de obtener los nutrientes principales que requiere tu cuerpo. • Come alimentos con alto contenido de fibras, como panes y cereales integrales, verduras crudas, frutas frescas y secas y frijoles. • Bebe abundante líquido, especialmente agua. • Come pequeños snacks durante el día para mantener un buen nivel de energía.

Encuentra información nutricional detallada en ChooseMyPlate.gov

13 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

Para obtener más información sobre recursos para la salud mental de la madre, visita www.mchb.hrsa.gov/national maternal-mental-health-hotline o llama al 1-833-852-6262 .

Los cambios emocionales

CONSEJOS

La transición hacia la maternidad o paternidad representa una adaptación enorme en la vida. En cuestión de minutos, tus emociones pueden pasar del asombro a la ansiedad y llegar hasta el miedo. Puede ser que pase algún tiempo antes de que tus emociones vuelvan a la normalidad. Los nuevos padres o parejas también pueden pasar por altibajos emocionales. Ten paciencia contigo misma y con otros. Busca apoyo si lo necesitas.

LA DEPRESIÓN Y LA ASIEDAD POSPARTO Alrededor de 1 madre reciente entre 7 sentirá síntomas moderados a graves de depresión o ansiedad después del nacimiento de su bebé. Los síntomas de depresión materna posparto (PPD, por sus siglas en inglés ) pueden aparecer en cualquier momento durante el primer año. Muchos de los síntomas son similares a los de la melancolía posparto. La diferencia es que los síntomas de depresión posparto y ansiedad pueden: • Ser más intensos. • Durar la mayor parte del día. • Suceder la mayor parte de los días. • Dificultar tu capacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas. • Sigue haciendo las cosas que amas hacer. • Busca tiempo con tu pareja o una persona de apoyo. • Busca el apoyo de tus pares: en tu comunidad o en internet. • Decídete a meditar o a escribir un diario. • Busca tiempo solo para ti: prueba con un baño de inmersión, aromaterapia o un masaje. Consejos para manejar la melancolía posparto: • No le quites horas al sueño y descansa siempre que puedas. • Sal a la naturaleza y aprovecha la luz del sol. • Muévete: camina o baila con tu música preferida.

LA MELANCOLÍA POSPARTO

Alrededor de un 70 a un 80 % de las madres recientes experimentan sentimientos negativos o cambios de humor que pueden comenzar unos días después del parto. La melancolía posparto es común y, por lo general,

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dura entre unos pocos días y hasta unas pocas semanas. Es probable que estos sentimientos estén relacionados con los cambios hormonales y la fatiga. Los síntomas comunes de melancolía posparto pueden incluir: • Llanto

• Ansiedad • Cansancio • Insomnio • Tristeza

• Cambios de humor • Falta de

• Impaciencia • Irritabilidad • Intranquilidad

concentración

Si tú o tu familia sienten que tus síntomas son más graves o han durado más de 2 semanas, comunícate con tu proveedor de atención médica. Hay una gran cantidad de opciones de tratamiento si necesitas ayuda para volver a la normalidad.

• Afectar tu habilidad para ocuparte del bebé. • Cambiar tus sentimientos hacia el bebé.

14 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

¿Sientes que podrías estar deprimida? Responde a este breve cuestionario. La Escala de Depresión Posparto de Edimburgo (EPDS, por sus siglas en inglés) es un conjunto de 10 preguntas de evaluación que pueden determinar si tienes los síntomas comunes a las personas que padecen de depresión y ansiedad durante el embarazo y el primer año después de dar a luz. Solo los especialistas en salud mental están capacitados para hacer un diagnóstico al respecto, Sin embargo, puedes compartir tu puntaje con tu proveedor de atención médica si tienes alguna inquietud.

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EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TOC) POSPARTO

LA PSICOSIS POSPARTO La psicosis posparto es un trastorno muy infrecuente que requiere una intervención inmediata y ayuda profesional. Si una madre reciente desarrolla psicosis posparto, por lo general, los síntomas comienzan entre el día 3 y el 14 después del parto. Los síntomas pueden variar y cambiar rápidamente y es posible que no los experimente a todos.

El TOC posparto es un tipo de trastorno de ansiedad que puede ocurrir después del nacimiento de un bebé. Puede implicar cosas como el lavado obsesivo de manos o el control constante del recién nacido como respuesta a pensamientos sobre su bienestar que consumen todo tu tiempo. Estos pensamientos no están basados en la razón. Y con el TOC, las obsesiones y compulsiones ocupan más de una hora por día.

ADVERTENCIA

Señales de advertencia de una psicosis posparto Si una madre reciente presenta cualquiera de estas señales de psicosis posparto, no se la debe dejar a solas con el bebé. Se la debe llevar de inmediato a la sala de emergencias más cercana.

• Olvidarte cómo hacer cosas que has hecho en el pasado. • Tener mucha energía, pensamientos vertiginosos e insomnio. • Tener sensaciones extrañas, como por ejemplo, que algo se arrastra sobre tu cuerpo. • Pensar en autolesionarte o dañar a tu familia.

• Escuchar o ver cosas que nadie más logra ver o escuchar. • Sentir que otra persona te controla. • Hablar de manera muy rápida y sin sentido. • Sentir miedo y no estar a gusto con cómo te sientes. • Sentir agitación o confusión.

15 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

La familia, los amigos y las mascotas

Así como cada niño es diferente, también lo es cada hogar y cada familia. Es lo que los hace tan especiales. Puede que tengas un cónyuge o una pareja, O quizás son solo tú y tu bebé avanzando juntos en la vida. Tal vez el bebé llegue a una familia numerosa, a una más pequeña o estés creando una familia completamente nueva. Independientemente de cómo sea tu familia, tu prioridad principal es mantener a tu bebé seguro, sano y feliz.

LAS MASCOTAS DE LA FAMILIA Como la seguridad es la mayor prioridad, nunca dejes a tu bebé y a tus mascotas solos y juntos sin la presencia de una persona adulta.

Gatos Los gatos son animales que tienen sus propios hábitos y les gusta mantener una rutina. Pero las de muchos hogares cambian con la llegada

de un bebé a la familia. Cuando el bebé llegue a casa, ve a una habitación tranquila y siéntate con él sobre la falda. Deja que tu gato se acerque cuando esté listo.

Perros Si tu perro está bien entrenado, será más fácil presentarle al bebé y controlar su comportamiento cuando esté cerca de

él. Si permites que el perro entre a la habitación del bebé, coloca una cama para perros en una esquina y dale una galleta especial o un juguete por quedarse en su cama. Si le permites ingresar a la habitación, instala una valla alta de seguridad para bebés y coloca la cama del perro fuera de la habitación. Cuando lleves al bebé a tu casa, es importante saludar al perro con calidez sin que el bebé se encuentre en la habitación. Después de haber estado en la casa algunas horas, haz que alguien traiga al perro con una correa mientras sostienes al bebé. Háblale con voz calma y alegre. Si el perro no está estresado, déjalo que olfatee los pies del bebé brevemente. Recompénsalo por su buen comportamiento y repite la acción.

HERMANOS Y HERMANAS Es normal que a los hermanos les preocupe pensar que el bebé los remplazará o que lo amarás más que a ellos. Alienta a los niños a que sean honestos sobre cualquier sentimiento de celos, temor o enojo. Ayúdalos a adaptarse, les puedes leer libros o mirar videos con ellos sobre la llegada de un bebé a la familia. Deja que los niños ayuden con los planes, las compras y la decoración de la habitación del bebé. Asegúrate de pasar tiempo de calidad con cada niño haciendo las actividades que disfrutan. Si un hermano quiere ayudar a cuidar al bebé, es una buena idea que tú u otro adulto lo supervisen durante estas interacciones. LAS VISITAS Los amigos y la familia tienen buenas intenciones y los emociona visitarlos a ti y al nuevo bebé. Pero estas visitas pueden ser agotadoras. No sientas que debes aceptarlas si no te sientes capaz de hacerlo. Si tienes visitas, no dejes que nadie con síntomas se acerque mucho al bebé o lo tenga en brazos. No tengas vergüenza de pedir a cualquiera que lo vaya a hacer que se lave bien las manos.

16 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

Cónyuges y parejas

Transformarse en una familia con un nuevo bebé afectará el sueño, el tiempo, la intimidad sexual, las finanzas y mucho más. Debes tener paciencia contigo misma y con tu pareja mientras ambos aprenden a adaptarse a los cambios de vida que implica el convertirse en padres. Eres un miembro importante de esta familia y debes cuidarte mucho también. Recuerda que están juntos en esta tarea. Es importante que tu pareja y tú hablen libremente sobre la mejor manera de manejarse frente a todas las nuevas responsabilidades. LA DEPRESIÓN PATERNA PERINATAL (DPP) Las parejas también pueden experimentar desafíos emocionales. Los cambios significativos de la vida pueden causar depresión y ansiedad a tu cónyuge o pareja. La depresión que sienten los hombres luego del nacimiento de un bebé se llama depresión paterna perinatal o DPP. Las parejas mujeres y los padres adoptivos también pueden sentir depresión y ansiedad cuando llega el bebé a casa. Todas estas emociones son válidas. La DPP puede comenzar en el primer trimestre del embarazo y durar hasta 6 meses después del nacimiento del bebé. Es más común cuando la persona que da a luz pasa por una depresión posparto. En promedio, un 8 % de hombres en todo el mundo —y un 14 % de hombres en EE. UU.— atraviesan alguna forma de esta afección. Es más común durante los primeros 3 a 6 meses después del parto que en los primeros 3 meses. Los síntomas de DPP pueden incluir: • Pérdida de interés en el trabajo, como problemas de motivación y concentración. • Un aumento en las quejas por problemas físicos, como dolores de cabeza o pérdida de peso. • Facilidad para estresarse y desanimarse • Más enojo, irritabilidad y conductas violentas • Un aumento en el consumo de alcohol y drogas.

CONSEJOS

Algunos consejos para probar • El contacto piel con piel Es bueno para ambos • El contacto visual A los bebés les encanta y al principio pueden ver hasta aproximadamente 12 pulgadas (30 cm) de distancia • Ten paciencia y confianza Lleva tiempo aprender sobre pañales, eructos, baños, etc. • Celebra la llegada del bebé Pídeles a las visitas que no se queden mucho tiempo • Tus horarios cambiarán Sé flexible y aprende a esperar lo inesperado • Sé tolerante contigo mismo

Es probable que no disfrutes de absolutamente todo y esto puede ser estresante

CONSEJOS

No temas abrirte y hablar honestamente de lo que sientes. Tu proveedor de atención médica puede ponerte en contacto con servicios de terapia, grupos de apoyo y otros recursos que pueden ayudarte a estar mejor. Debes saber que no estás sola y que puedes encontrar ayuda. Asegúrate de leer la información en la página 14 para comprender mejor los cambios emocionales que puede estar sufriendo tu pareja. Puede que no reconozca los síntomas. Si sientes que se necesita más asistencia, comunícate con su proveedor de atención médica o acude con tu pareja a la sala de emergencias más cercana.

Consejos para manejar la DPP • Haz planes con anticipación: las clases para padres nuevos o futuros padres pueden ayudar. • Háblalo: comunica tus sentimientos a tu cónyuge, pareja o amigos. • Crea hábitos saludables: consumir alimentos saludables, hacer ejercicio y descansar lo suficiente puede ayudar. • Pide ayuda: hablar con un profesional de la salud con experiencia en esta área puede ayudar.

17 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido

El contacto piel con piel

En el momento del nacimiento, quizás coloquen al bebé directamente sobre tu pecho. En ese momento, un miembro del equipo de atención médica secará

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a tu bebé. Lo revisarán y los cubrirán a ambos con una manta para abrigarlos. La conexión que se establece con tu bebé desnudo acostado directamente sobre tu piel se llama contacto piel con piel. Este contacto piel con piel inmediato y sin interrupciones permite que tu bebé pase por etapas instintivas, que incluyen mirarte, descansar y, finalmente, prenderse a tu seno por su cuenta. Esta forma inicial de acurrucarse tiene beneficios muy importantes para la salud. Los beneficios del contacto piel con piel • Brinda alivio y calma tanto a ti como al bebé. • Hace que el bebé llore menos. • Ayuda a regular la temperatura y el ritmo cardíaco del bebé. • Ayuda a regular la respiración y el nivel de azúcar en sangre del bebé. • Mejora el vínculo. • Contribuye a que tu útero se encoja para volver a su tamaño normal. La posición segura para el contacto piel con piel • Debes estar parcialmente reclinada o sentada y atenta. • Tu bebé debe estar en el centro y en la parte alta de tu pecho. • Los hombros y el pecho de tu bebé deben estar frente a ti. • La cabeza de tu bebé debe apoyarse sobre uno de sus lados y su nariz y boca deben estar visibles. • El mentón de tu bebé debe estar en una posición neutral (no encorvado); a esto también se lo conoce como posición de olfateo.

Recuerda: Los bebés siempre deben mantener un buen color de piel. Deben responder a los estímulos. Por lo general, los bebés

están calmos y relajados durante el contacto piel con piel. Quizás tú también sientas sueño. Es mejor que haya un adulto bien despierto en la habitación o en un lugar cercano para ayudar.

• El cuello de tu bebé debe estar recto, no doblado. • Los brazos y las piernas de tu bebé deben estar bien flexionados hacia el costado de su cuerpo. • La espalda del bebé debe estar cubierta por mantas para abrigarlo.

EL COLAPSO POSNATAL SÚBITO E INESPERADO (SUPC)

El SUPC puede estar asociado con sostener al bebé en una posición peligrosa durante el contacto piel con piel. Por una cuestión de seguridad, asegúrate de estar bien despierta, parcialmente reclinada o sentada y que tu bebé esté respirando con facilidad mientras están en contacto piel con piel. También es muy importante prestarle atención al bebé en todo momento. Con frecuencia, las distracciones como los teléfonos o las visitas llevan más tiempo del que una puede pensar. Y eso puede esperar. Asegurarte del bienestar de tu bebé es tu prioridad principal.

El colapso posnatal súbito e inesperado (conocido como SUPC por su nombre en inglés) es un acontecimiento raro, pero puede suceder. Ocurre cuando un bebé aparentemente sano se descompensa y muestra estos signos:

• Se torna pálido o azulado. • Deja de respirar o no respira. • Se vuelve inestable o no responde.

Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), el mejor momento para iniciar la lactancia es cuando se coloca al bebé en contacto piel con piel inmediatamente después del nacimiento y hasta que termine la primera toma, o tanto tiempo como lo desee la madre.

18 Tu guía para el cuidado posparto y del recién nacido